أنجح وصفة إقتصادية لزيادة الوزن
أنجح وصفة إقتصادية لزيادة الوزن
أنجح وصفة إقتصادية لزيادة الوزن
من مشكل النحافة و حاولتي أكثر من وصفة لزيادة الوزن لكن بجون نتيجة
مللتي من شكلك و ترغبي و يتغير و حصول على جسم أنثوي جميل
الحل سوف تجديه عندي
اليوم سوف أقدم لكي وصفة إقتصادية لزيادة الوزن بشكل طبيعي و صحي في نفس الوقت أهم شيء للحصول على النتيجة المرغوبة هو إستمرارية في أخد الوصفة و المواظبة عليها .
الوصفة هي كريات الطاقة لزيادة الوزن
المكونات الوصفة :
-نصف كأس من الشوفان أو -خرطال- كل منطقة كيف تسميه
-كأس من سمسم أو -جلاجلان - المحمص
-نصف كأس من العنب المجفف -الزبيب
-كأس التمر الخالي من نواة
-نصف كأس من الجوز -كركاع-
طريقة التحضير
نأخذ كمية التمر المنزوع نواة مع العنب المجفف ثم نقوم بطهيها على بخار حتى تذبل و يسهل علينا تكوين عجين من خليط الثمر و العنب المجفف
ثم بعد ذالك نقوم بطح هذا الخليط للحصول على عجين
في وعاء نقوم بوضع شوفان يمكن طحته إذا أحببتم ذالك ثم نضيف السمسم المحمص ثم نضيف الخليط التمر العنب المجفف و نضيف الجوز ثم نقوم بخلط كل المكونات حتى نحصل على عجين متماسك نستطيع عمل منه كريات صغيرة الحجم
بعد تشكيل كل الخليط و حصول على كريات الطاقة لزيادة الوزن
نطح التمر و العنب المجفف بعدما قمنا بطهيماعلى البخار
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق