أولا قبل بدأ في رحلة علاج مشكل النحافة .و البحث عن وصفات لزيادة الوزن يجب أن تعرف سبب عدم إكتسابك للوزن .
فهناك عدة أسباب منها ما هو صحي:كمشكل فقر الدم و هناك ما هو نفسي فإن كنت غير مرتاح نفسيا فمن صعب أن تكسب وزن .
لذا وجب القيام بتحاليل طبية لمعرفة السبب و معالجته.
فأغلب الأحيان تجد من يقول أن جرب جميع وصفات لزيادة الوزن لكن بدون نتيجة .
السبب يكون في عدم كسب وزن زائد ,هو عدم إستمرار على تناول الوصفة فتجد أنه أخد وصفة مدة أسبوع فقط و يريد أن يلاحظ الفرق أو أنه يريد كسب
5 كيلوغرام في طرف أسبوع هذا غير منطقي.
كما أن هناك سبب أخر يرجع إلي عدم كسب الوزن رغم كل خلطات لزادة الوزن التي أخذها و هي إنقطاع بعد زيادة وزن طفيف .
فالبعض بمجرد حصوله على بعض الوزن زائد يترك الوصفة, و ينسى أن جسمه تعود على كمية معينة زائدة كان يحصل عليها من خلال تلك وصفة و لأن أنت منعته عنه فأكيد سوف تفقد وزن .
كما أن هنالك بعض الوصفات تكون تتكون من بعض مكملات غذائية التي تساعد على فتح الشهية فمجرد ترك الوصفة فإن شهيتك سوف تنقص .
لذا وجب إنظباط و إستمرار في أخد وصفة كيف ما كانت مكوناتها أو حتى لم تعطي لك نتيجة في أسبوع الأول
يجب إستمرار عليها و محافطة على تناولها دائما فمداومة فحتما سوف تكون هناك نتيجة, و سوف تكسب وزن الذي تريد .
مكملات غذائية صحية لزيادة الوزن
من أهم مكملات غذائية صحية و التي تساعد على فتح الشهية
-الحلبة
الحبلة لها فوائد لا تعد و تحصى و هي معروفة من القدم لكثرة إستعملاتها
أعرف أن لها رائحة مزعجة لكن فوائدها تنسيك في رائحتها.
يمكن أن تقوم بطحن الحلبة وإضافة معلقة صغيرة كل يوم مع كأس ياغورت أو زبادي .
أما بشأن رائحتها فهناك العديد من مزيلات العرق التي تساعد على إزالة أي رائحة
-المكسرات
المكسرات بكل أنواعها هي بمثابة سحر فلها فوائد على الجسم و العقل
من بين المكسرات التي تساعد على زيادة الوزن
-اللوز
-الجوز
-الفول السوداني و هو مصدر غني بالطاقة, كما أن من خصائصه أنه يقلل من الكولسترول السيء الذي له أصرار سلبية على قلب و شرايين ,
-التمر
يجب حرص على تناول بعض هذه المكسرات على فترات اليوم و بين الوجبات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق