مكملات غذائية صحية لزيادة الوزن

 

مكملات غذائية صحية لزيادةالوزن

 

مكملات  غذائية صحية لزيادةالوزن

أولا قبل بدأ في رحلة علاج مشكل النحافة .و البحث عن وصفات لزيادة الوزن يجب أن تعرف سبب عدم إكتسابك للوزن .

فهناك عدة أسباب منها ما هو صحي:كمشكل فقر الدم و هناك ما هو نفسي فإن كنت غير مرتاح نفسيا فمن صعب أن   تكسب وزن .

لذا وجب  القيام بتحاليل طبية  لمعرفة السبب و معالجته.

فأغلب الأحيان تجد من يقول أن جرب جميع وصفات لزيادة الوزن لكن بدون نتيجة .

السبب يكون في عدم كسب وزن زائد ,هو عدم إستمرار على تناول الوصفة فتجد أنه أخد وصفة مدة أسبوع فقط و يريد أن يلاحظ الفرق أو أنه يريد كسب

 5 كيلوغرام في طرف أسبوع هذا غير منطقي.

كما أن هناك سبب أخر يرجع إلي عدم كسب الوزن رغم كل خلطات  لزادة الوزن التي أخذها و هي إنقطاع بعد زيادة وزن طفيف .

فالبعض بمجرد حصوله على بعض الوزن زائد يترك الوصفة, و ينسى أن جسمه تعود على كمية معينة زائدة كان يحصل عليها من خلال تلك وصفة و لأن أنت منعته عنه فأكيد سوف تفقد وزن .

كما أن هنالك بعض الوصفات تكون تتكون من بعض مكملات غذائية التي تساعد على فتح الشهية فمجرد ترك الوصفة فإن شهيتك سوف تنقص .

لذا وجب إنظباط و إستمرار في أخد وصفة كيف ما كانت مكوناتها أو حتى لم تعطي لك نتيجة في أسبوع الأول

يجب إستمرار عليها و محافطة على تناولها دائما فمداومة فحتما سوف تكون هناك نتيجة, و سوف تكسب وزن الذي تريد .

 

مكملات  غذائية صحية لزيادة الوزن

من أهم مكملات غذائية صحية و التي تساعد على فتح الشهية 

-الحلبة

الحبلة لها فوائد لا تعد و تحصى و هي معروفة من القدم لكثرة إستعملاتها 

أعرف أن لها رائحة مزعجة لكن فوائدها تنسيك في رائحتها.

يمكن أن تقوم بطحن الحلبة وإضافة معلقة صغيرة كل يوم مع كأس ياغورت أو زبادي .

أما بشأن رائحتها فهناك العديد من مزيلات العرق التي تساعد على إزالة أي رائحة 

-المكسرات 

المكسرات بكل أنواعها هي بمثابة سحر فلها فوائد على الجسم و العقل

من بين المكسرات التي تساعد على زيادة الوزن 

-اللوز

-الجوز

-الفول السوداني و هو مصدر غني بالطاقة, كما أن من خصائصه أنه يقلل من الكولسترول السيء الذي له أصرار سلبية على قلب و شرايين ,

-التمر 

يجب حرص على تناول بعض هذه المكسرات على فترات اليوم و بين الوجبات