أحسن وصفة سهلة و إقتصادية لزيادة الوزن
أحسن وصفة سهلة و إقتصادية لزيادة الوزن
أحسن وصفة سهلة و إقتصادية لزيادة الوزن
وصفة اليوم أقل ما يمكن أن نقول عليها أنها وصفة رهيبة لزيادة الوزن ,
لأنها تتوفر فيها كل عناصر :
*سهلة التحضير
*إقتصادية
*وصفة لزيادة الوزن
صدقا هي وصفة رهيبة ;
-تتكون الوصفة اليوم من مكونات غنية جدا من فيتامينات التي يحتاجه الجسم
أول مكون هو سمسم أو جلجلان عند دول شمال إفريقيا ,
كما هو معروف السمسم عنصر غني بالمغنيزيوم
المكون الثاني العنب المجفف أو زبيب يساعد على تركيز و يعطي طاقة للجسم
العنصر الأخير هو ياغورت أو زبادي الطبيعي
المكونات الوصفة:
-2معالق من سمسم من غير تحمير
-2معالق عنب مجفف
-1كأس ياغورت
 |
| السمسم |
طريقة التحضير:
في صحن نضع السمسم ثم نضيف العنب المجفف أو زبيب ثن نضيف عليكم كأس ياروغت أو زبادي
نخلط الكل ,
ثن نبدأ بأخذ 2 معالق من خليط بعد الأكل في الفطور, و نحتفظ بالباقي في ثلاجة .
الغذاء :نأخذ نفس الكمية
العشاء
: فنضاعف الكمية و نأخذ 4 معالق من خليط و شرب كأس من حليب ثم نوم مباشرة
مقادير هذه الوصفة سوف تكفيك يوم واحد فقط و في غد تقومي بإعداد وصفة مرة
أخرى بنفس المكونات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق