وصفة غذائية سهلة لزيادة الوزن بشكل صحي
وصفة غذائية سهلة لزيادة الوزن بشكل صحي
وصفة غذائية سهلة لزيادة الوزن بشكل صحي
زيادة الوزن بشكل سريع قد يشكل لك مجموعة من مشكل الصحية أنت في غنى عنها .
لأنك بكل بساطة أثناء محاولتك زيادة الوزن, بشكل سريع فأنت تضغط على الجسم بشكل كبير , و تحمله أكبر من طاقته زيادة أنك قد تدخل في مشكل السمنة و هذا ما لا نتمناه .
لذا يجب أن تحسب خطواتك التي تمشيها أثناء زيادة الوزن بحيث تكون وجباتك متكاملة و معتدلة حتى تحصل على الوزن الذي تريد بدون أي مشاكل مصاحبة لعملية إكتساب وزن .
وصفة اليوم وصفة سهلة و مغذية جدا لما تتوفر عليه من فوائد صحية للجسم
وصفة عصير شوفان وتمر و فرولة مجمدة
المكونات الوصفة :
-موزة
-نصف كأس حليب
-4 حبات تمر كبيرة
-كأس فرولة حمراء مجمدة أو أي نوع فرولة
-نصف كأس شوفان
-2 معالق صغيرة بذور شيا في حالة توفرها
طريقة التحضير:
نضع جميع المكونات في خلاط الكهربائي و نخلطها حتى نحصل على عصير ناعم و متماسك .
نضع عصير أو كما يطلق عليه smothie في صحن التقديم و نضيف إضافات التي نفضلها.
يفضل أخد هذه الوصفة مرتين في يوم .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق