مدونة تهتم بكل ما يخص وصفات لزيادة الوزن

الاثنين، 2 نوفمبر 2020

وصفة غذائية سهلة لزيادة الوزن بشكل صحي

 

 وصفة غذائية سهلة لزيادة الوزن بشكل صحي 

 

 
وصفة غذائية سهلة لزيادة الوزن بشكل صحي

 وصفة غذائية سهلة لزيادة الوزن بشكل صحي


 

زيادة الوزن بشكل سريع قد يشكل لك مجموعة من مشكل الصحية أنت في غنى عنها .
لأنك بكل بساطة أثناء محاولتك زيادة الوزن, بشكل سريع فأنت تضغط على الجسم بشكل كبير , و تحمله أكبر من طاقته زيادة أنك قد تدخل في مشكل السمنة و هذا ما لا نتمناه .
 
لذا يجب أن تحسب خطواتك التي تمشيها أثناء زيادة الوزن بحيث تكون وجباتك متكاملة و معتدلة حتى تحصل على الوزن الذي تريد بدون أي مشاكل مصاحبة لعملية إكتساب وزن .
وصفة اليوم وصفة سهلة و مغذية جدا لما تتوفر عليه من فوائد صحية  للجسم  
وصفة عصير شوفان وثمر و فرولة مجمدة 
 
المكونات الوصفة :
-موزة 
-نصف كأس حليب
-4 حبات ثمر كبيرة
-كأس فرولة حمراء  مجمدة أو أي نوع فرولة
-نصف كأس شوفان
-2 معالق صغيرة بذور شيا في حالة توفرها
 
 
وصفة غذائية سهلة لزيادة الوزن بشكل صحي

 
طريقة التحضير:
نضع جميع المكونات في خلاط الكهربائي و نخلطها حتى نحصل على عصير ناعم و متماسك .
نضع عصير أو كما يطلق عليه smothie  في صحن التقديم و نضيف إضافات التي نفضلها.
يفضل أخد هذه الوصفة مرتين في يوم .
 
  

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق