dabdoba

مدونة تهتم بكل ما يخص وصفات لزيادة الوزن

الأربعاء، 28 أكتوبر 2020

وصفة لتخلص من نحافة و كسب وزن

وصفة لتخلص من نحافة و كسب وزن

 

 

 

وصفة لتخلص من نحافة و كسب وزن

وصفة لتخلص من نحافة و كسب وزن



يعاني الكثير  من مشكل نحافة التي تصل إلي مرض لا قدر الله.

فكل واحد منا سواء شاب أو شابة يريد حصول على مظهر حسن من حيث يكون هناك تناسق في جسم.

فيلاحظ أن من أكثرالأشياءالتي تزعج أصحاب مشكل نحافة هو مشكل الملابس,

المعروف أن  ملابس تحتاج إلي قوام جميل و متناسق مع بعض لكن في ظل وجود نحافة  و نقص في الوزن قد لا تجد ما يناسبك من ملابس ,الشيء الذي قد يؤثر على نفسيتك و كذا على ثقتك في نفسك.

و قد يصل مشكل نحافة إلي عدم رغبة في خروج مع أصدقائك للأن بكل بساطة لا يوجد شي يناسبك من ملابس  فتختار عدم الخروج.

اليوم أقدم لك وصفة تساعدك في كسب وزن و كسب ثقة في نفسك لكي ترتدي كل ثيابك بكل ثقة وصفة تخلصك من مشكل نحافة

وصفة لزيادة الوزن عبر مكونين فقط الشوفان و مجموعة من فواكه الطازجة

 

وصفة لتخلص من نحافة و كسب وزن

الشوفان


المكونات وصفة:

-كأس من شوفان

-كأس و نصف ماء

-قليل من ملح حسب الذوق

-فواكه طازجة متنوعة و حسب ما هو متوفر عندك 

 

طريقة التحضير:

في وعاء نضع الشوفان بعد ما نكون أزلنا منه كل الشوائب

ثم نضيف عليه الماء مع قليل من ملح ثم نضع الكل فوق النار لمدة 3 الي 4 دقائق لمجرد أن شوفان يتشرب الماء و نحصل على خليط متجانس و كريمي نزيله من على نار  و نضعه في صحن التقديم

ثم نضيف بعض من قرفة إن كنتم من عشاق القرفة مثلي

ثم نضيف على وجه  جميع الفواكه المتوفرة لدينا مثال حبة موز و حبة فرولةو كل فواكه التي تحبها و متوفرة لديك .

و بهذا تكون وصفة جاهزة

يفضل أخد هذه وصفة مرتين في يوم

 

 

وصفة لتخلص من نحافة و كسب وزن

وصفة لتخلص من نحافة و كسب وزن

 

 

لما تتوفر عليه من فوائد صحية سواء من شوفان أو من فواكه التي سوف تساعدك على إكتساب طاقة و حيوية ليومك و أهم أنها سوف تساعدك ب كسب وزن بشكل طبيعي و صحي و في نفس وقت سوف تتمتع بمذاق لذيذ.

 

 

وصفة لزيادة الوزن سهلة و بدون مكونات صناعية

وصفة لزيادة الوزن  سهلة  و بدون مكونات صناعية

 

وصفة لزيادة الوزن  سهلة  و بدون مكونات صناعية

وصفة لزيادة الوزن  سهلة  و بدون مكونات صناعية



هناك العديد الوصفات لزيادة الوزن في وقت قصير و تكون النتائج ملحوظة يعني يكون هناك زيادة الوزن بشكل سريع   و للأسف أغلب منا يتجه إلي كل ما هو سريع حتى لو كان ذالك على حساب صحته.

المشكل أن في هذه الوصفات التي تساعد في كسب الوزن بسرعة تكون تتكون من مكونات أو قد نقول من أعشاب لا نعرف مصدرها أو حتى إسمها و مشكل أكبر أننا لا نعرف مكونات التي تتوفر هذه الوصفة.

لكن رغم كل هذا تجد أن هناك تهافت عليها و شرائها لأنها تعطي نتائج سريعة لكن ما لا يعرفه هؤلاء هو أن هذه وصفات التي تكون تتكون على أعشاب قد تدمر صحتك و قد تدخلك في مشاكل صحية ليس لها أول و لا أخير.

لذا عزيزتي يجب أن تتذكري أن صحتك كنز  و يجب أن تحافظي عليها و تعرفي ماذا تأكلي و  تعرفي مصدرها. 

و تبعا لما قيل في مقدمة سوف أقدم اليوم وصفة لزيادة الوزن بدون مكونات إصطناعية و بدون مكملات طبية.

وصفة لكسب وزن مكونة من شوفان و حليب كامل الدسم  يساعدك على كسب وزن و في نفس وقت تساعدك على حصول على جسم صحي خالي من سموم.

مكونات الوصفة :

-كأس من شوفان

-كأس و نصف من حليب كامل الدسم

-القليل من ملح حسب الذوق

 

طريقة التحضير:

في وعاء نقوم بوضع الشوفان أو خرطال ثم نضيف الحليب و القليل من ملح ,نضع وعاء  فوق نار متوسطة

 لمدة 3 إلي 4 دقائق مع تحريك مستمر حتى نحصل على قوام متجانس و كريمي  و نضعه في صحن التقديم.

يكون خليط سائل  مثل حساء ثم نقوم بإضافات التي تحبينها مثل رشة من قرفة و  بعض حبيبات  شوكولا كنوع من دلال النفس و متعة. 

 

يفضل أخذ حساء شوفان مرتين في اليوم.

مكملات عذائية لزيادة الوزن

مكملات  غذائية صحية لزيادةالوزن

 

مكملات  غذائية صحية لزيادةالوزن

مكملات  غذائية صحية لزيادةالوزن

e


 

 

أولا قبل بدأ في رحلة علاج مشكل النحافة .و البحث عن وصفات لزيادة الوزن يجب أن تعرف سبب عدم إكتسابك للوزن .

فهناك عدة أسباب منها ما هو صحي:كمشكل فقر الدم و هناك ما هو نفسي فإن كنت غير مرتاح نفسيا فمن صعب أن   تكسب وزن .

لذا وجب  القيام بتحاليل طبية  لمعرفة السبب و معالجته.

فأغلب الأحيان تجد من يقول أن جرب جميع وصفات لزيادة الوزن لكن بدون نتيجة .

السبب يكون في عدم كسب وزن زائد ,هو عدم إستمرار على تناول الوصفة فتجد أنه أخد وصفة مدة أسبوع فقط و يريد أن يلاحظ الفرق أو أنه يريد كسب

 5 كيلوغرام في طرف أسبوع هذا غير منطقي.

كما أن هناك سبب أخر يرجع إلي عدم كسب الوزن رغم كل خلطات  لزادة الوزن التي أخذها و هي إنقطاع بعد زيادة وزن طفيف .

فالبعض بمجرد حصوله على بعض الوزن زائد يترك الوصفة, و ينسى أن جسمه تعود على كمية معينة زائدة كان يحصل عليها من خلال تلك وصفة و لأن أنت منعته عنه فأكيد سوف تفقد وزن .

كما أن هنالك بعض الوصفات تكون تتكون من بعض مكملات غذائية التي تساعد على فتح الشهية فمجرد ترك الوصفة فإن شهيتك سوف تنقص .

لذا وجب إنظباط و إستمرار في أخد وصفة كيف ما كانت مكوناتها أو حتى لم تعطي لك نتيجة في أسبوع الأول

يجب إستمرار عليها و محافطة على تناولها دائما فمداومة فحتما سوف تكون هناك نتيجة, و سوف تكسب وزن الذي تريد .

 

مكملات  غذائية صحية لزيادة الوزن

من أهم مكملات غذائية صحية و التي تساعد على فتح الشهية 

-الحلبة

الحبلة لها فوائد لا تعد و تحصى و هي معروفة من القدم لكثرة إستعملاتها 

أعرف أن لها رائحة مزعجة لكن فوائدها تنسيك في رائحتها.

يمكن أن تقوم بطحن الحلبة وإضافة معلقة صغيرة كل يوم مع كأس ياغورت أو زبادي .

أما بشأن رائحتها فهناك العديد من مزيلات العرق التي تساعد على إزالة أي رائحة 

-المكسرات 

المكسرات بكل أنواعها هي بمثابة سحر فلها فوائد على الجسم و العقل

من بين المكسرات التي تساعد على زيادة الوزن 

-اللوز

-الجوز

-الفول السوداني 

-الثمر 

يجب حرص على تناول بعض هذه المكسرات على فترات اليوم و بين الوجبات 


 

 



 

 

 

 

أحسن وصفة سهلة و إقتصادية لزيادة الوزن

  أحسن وصفة سهلة و إقتصادية لزيادة الوزن 

 

 
أحسن وصفة سهلة و إقتصادية لزيادة الوزن

أحسن وصفة سهلة و إقتصادية لزيادة الوزن



وصفة اليوم أقل ما يمكن أن نقول عليها أنها وصفة رهيبة ,

لأنها تتوفر فيها كل عناصر :

*سهلة التحضير 

*إقتصادية 

*وصفة لزيادة الوزن 

صدقا هي وصفة رهيبة ;

-تتكون الوصفة اليوم من مكونات غنية جدا من فيتامينات التي يحتاجه الجسم 

أول مكون هو سمسم أو جلجلان  عند دول شمال إفريقيا ,

كما هو معروف السمسم عنصر غني بالمغنيزيوم 

المكون الثاني العنب المجفف أو زبيب يساعد على تركيز و يعطي طاقة للجسم

العنصر الأخير هو ياغورت أو زبادي الطبيعي

المكونات الوصفة:

-2معالق من سمسم من غير تحمير 

-2معالق عنب مجفف

-1كأس ياغورت

 

السمسم

 

طريقة التحضير:

في صحن نضع  السمسم ثم نضيف العنب المجفف أو زبيب ثن نضيف عليكم كأس ياروغت أو زبادي 
نخلط الكل ,
ثن نبدأ بأخذ 2 معالق من خليط بعد الأكل في الفطور, و نحتفظ بالباقي في ثلاجة .
الغذاء :نأخذ نفس الكمية 
العشاء : فنضاعف الكمية و نأخذ 4 معالق من خليط و شرب كأس من حليب ثم نوم مباشرة مقادير هذه الوصفة سوف تكفيك يوم واحد فقط و في غد تقومي بإعداد وصفة مرة أخرى بنفس المكونات.


 

الثلاثاء، 27 أكتوبر 2020

وصفة غذائية سهلة لزيادة الوزن بشكل صحي

 وصفة غذائية سهلة لزيادة الوزن بشكل صحي 

 

 
وصفة غذائية سهلة لزيادة الوزن بشكل صحي

 وصفة غذائية سهلة لزيادة الوزن بشكل صحي


 

زيادة الوزن بشكل سريع قد يشكل لك مجموعة من مشكل الصحية أنت في غنى عنها .
لأنك بكل بساطة أثناء محاولتك زيادة الوزن, بشكل سريع فأنت تضغط على الجسم بشكل كبير , و تحمله أكبر من طاقته زيادة أنك قد تدخل في مشكل السمنة و هذا ما لا نتمناه .
 
لذا يجب أن تحسب خطواتك التي تمشيها أثناء زيادة الوزن بحيث تكون وجباتك متكاملة و معتدلة حتى تحصل على الوزن الذي تريد بدون أي مشاكل مصاحبة لعملية إكتساب وزن .
وصفة اليوم وصفة سهلة و مغذية جدا لما تتوفر عليه من فوائد صحية  للجسم  
وصفة عصير شوفان وثمر و فرولة مجمدة 
 
المكونات الوصفة :
-موزة 
-نصف كأس حليب
-4 حبات ثمر كبيرة
-كأس فرولة حمراء  مجمدة أو أي نوع فرولة
-نصف كأس شوفان
-2 معالق صغيرة بذور شيا في حالة توفرها
 
 
وصفة غذائية سهلة لزيادة الوزن بشكل صحي

 

طريقة التحضير:

نضع جميع المكونات في خلاط الكهربائي و نخلطها حتى نحصل على عصير ناعم و متماسك .
نضع عصير أو كما يطلق عليه smothie  في صحن التقديم و نضيف إضافات التي نفضلها.
يفضل أخد هذه الوصفة مرتين في يوم .
 
  

أنجح وصفة إقتصادية لزيادة الوزن

      أنجح وصفة إقتصادية لزيادة الوزن

 

 
أنجح وصفة إقتصادية لزيادة الوزن

أنجح وصفة إقتصادية لزيادة الوزن


من مشكل النحافة و حاولتي أكثر من وصفة لزيادة الوزن لكن بجون نتيجة 

مللتي من شكلك و ترغبي و يتغير و حصول على جسم أنثوي جميل 

الحل سوف تجديه عندي 

اليوم سوف أقدم لكي وصفة إقتصادية لزيادة الوزن بشكل طبيعي و صحي في نفس الوقت أهم شيء للحصول على النتيجة المرغوبة هو إستمرارية في أخد الوصفة  و المواظبة عليها .

 الوصفة هي كريات الطاقة لزيادة الوزن

المكونات الوصفة :

-نصف  كأس من الشوفان أو -خرطال- كل منطقة كيف تسميه 

-كأس  من سمسم أو -جلاجلان - المحمص

-نصف كأس من العنب المجفف -الزبيب 

-كأس الثمر الخالي من نواة 

-نصف كأس من الجوز -كركاع- 


 طريقة التحضير

نأخذ كمية الثمر المنزوع نواة مع العنب المجفف ثم نقوم بطهيها على بخار حتى تذبل و يسهل علينا تكوين عجين من خليط الثمر و العنب المجفف

ثم بعد ذالك نقوم بطح هذا الخليط للحصول على عجين

في وعاء نقوم بوضع شوفان يمكن طحته إذا أحببتم ذالك ثم نضيف السمسم المحمص ثم نضيف الخليط الثمر العنب المجفف  و نضيف الجوز  ثم نقوم بخلط كل المكونات حتى نحصل على عجين متماسك نستطيع عمل منه كريات صغيرة الحجم 

بعد تشكيل كل الخليط و حصول على كريات الطاقة لزيادة الوزن 

 

أنجح وصفة إقتصادية لزيادة الوزن
نطح الثمر و العنب المجفف بعدما قمنا بطهيماعلى البخار

 

يمكننا تركها على شكلها و نقوم بتناولها على مدار اليوم بعد الأكل 

كما يمكن إذابة بعض شوكولا و وضع كريات فيها 

كما يمكن رش بعض حبيبات الجوز الهند عليها 

هذه مجرد إضافات يمكنك إحتفاظ بكريات كما هي كما يمكن إضافة أشياء التي  تعجبك 

هذه كرات زيادة على فوائدها الصحية و طاقة التي سوف تمنحنا فهي كذالك لذيذة جدا 

 

 

الجمعة، 23 أكتوبر 2020

وصفة لزيادة الوزن بالشوفان و الفواكه الجافة


وصفة لزيادة الوزن ب الشوفان بالفواكه الجافة

  

 

 
وصفة لزيادة الوزن ب الشوفان بالفواكه الجافة

وصفة لزيادة الوزن ب الشوفان بالفواكه الجافة



 

الكثير منها نحن الفتيات, و خاصة اللواتي يعانن من نقصان الوزن.

 ما نبحث عن وصفات لحل مشكل الوزن, لكن ننصدم  ب كثرة المكونات التي تكون قد تتوفر عليها الوصفة  بحيث قد نجد مكونات لا نحبذنا أو ننزعج منها أو من رائحتها.

فتكون النتيجة أننا نتخلى عن الوصفة في المرحلة الأولىو دخول في دوامة البحث عن وصفة أخرى عسى أن تكون سهلة و لذيذة و في نفس وقت سريعة  التحضير.

اليوم سعيدة بتقديم وصفة لذيذة جدا مشبعة و  سريعة التحضير و أهم أنها تساهم في زيادة الوزن يشكل طبيعي.

وصفة لزيادة الوزن بشكل طبيعي و صحي:

كما هو ملاحظ  في عنوان أعلاه وصفة لزيادة الوزن بشكل صحي,

و أتناء الحديث عن الأكل صحي يتبادر لنا أننا سوف نقوم بنقص الوزن و ليس العكس

لكن المكون هذه الوصفة هو مكون صحي 100% و يساعدك يشكل كبير في زيادة الوزن كما أنه له فوائد كبير على جسم

في هذه الوصفة لا نريد زيادة الوزن فقط بل نريد حتى حصول على جسم صحي و سليم  في وقت نفسه.

الوصفة هي:  طبق شوفان مطبوخ ب فواكه الجافة و مكسرات

كما ذكرت في المقدمة مكون الأساسي للوصفة هو مكون صحي و هذا مكون هو الشوفان أو خرطال كل منطقة تطلق عليه اسم معين.

ومن مكونات الصحية كذالك التي سوف تغني هذه الوصفة و تسادعك في زيادة وزن يشكل طبيعي المكسرات مثل العنب المجفف-  اللوز و ثمر.

فالعنب المجفف الذي يساعد على زيادة تركيز و خاصة أننا نعرف قلة الآكل تساهم بشكل كبير بشعور بدوران ف العنب المجفف سوف  يمنحك طاقةو قوة لإكمال يومك.

هذه مكسرات لها فوائد كثيرة على جسم و ينصح جميع أطباء بتناول كمية منها كل يوم,

الشوفان أو خرطال هو مكون صحي غني بفوائده الصحية على الجسم كما أنه عنصر يشعرك ب شبع

مكونات الوصفة :

-كأس صغير من شوفان

-كأس و نصف من الماء

-قليل من ملح

-مجموعة من فواكه الجافة حسب رغبتك و حسب ما هو متوفر 

 طريقة التحضير:

في وعاء نقوم بوضع كمية شوفان ثم نضيف الماء و القليل من ملح

ثم نضع وعاء وفق نار متوسطة  نقوم بتحريك الخليط بشكل مستمر لمدة 3 الي 4 دقائق فقط حتى نحصل على خليط متجانس  ثم نزيل خليط من على نار.

نضعه في صحن التقديم ثم نضيف قليل من قرفة التي تتمشى بشكل رهيب مع هذه الوصفة 

ثم بعض ذالك نبدأ بإضافة جميع أنواع الفواكه الجافة و مكسرات المتوفرة عندما

 *العنب المجفف -اللوز-جوز- ثمر .

إلي جانب دور التي تلعبه المكسرات من ناحية إعطاء طاقة و قوة لجسمنا و مساعدتنا على كسب وزن فإنها سوف  تساهم في فتح شهية التي تكون سبب أساسي في مشكل نقصان الوزن وعدم الرغبة في الأكل.